Kendinizi “vazgeçilmez” insan olarak değerlendirmeyin, böyle
görmeyin yani kendini unut stresi yen. Bu durumu çevrenizdeki insanlar yaratsa bile siz gerçekçi olun.
- Kendiniz için “vazgeçilmez üstün insan” imgesi yaratıp kendi yarattığını bu
şeyi benimsemeyin. Bu imgeyi başkalarına kabul ettirmeye, inandırmaya çalışmayın!
Yükleri at, stresi yen!
- Bütün yükleri, sorumlulukları, kendi üzerinizde toplamayın.
Çevrenizdeki insanlarla bunları paylaşmanın yollarını, yöntemleri-
ni araştırın. Karşılaştığınız zor durumlarda güvendiğiniz insanlara, ya-
kınlarınıza, yardımcılarınıza danışın. Onların önerilerine açık olun.
Danış ve karar ver, stresi yen!
- İşleri, sorumlulukları başkalarıyla paylaşmaya çalışın. çevreniz-
deki insanlara güvenin. Onları “beceriksiz”, “kafasız”, “tembel”,
“yeteneksiz” olarak görmeyin.
- Sizi yeren “Bir işi beceremiyorsun”, “Bir sorunu çözemiyorsun”,
“Sen ne iş yaparsın?” gibi sözlere de hemen alınıp darılmayın. Ken-
dinizi olduğunuzdan daha güçsüz görmeyin.
Sakin kafayla tekrar düşünün, stresi yen!
- Karşılaştığınız zorlayıcı durumları bir süre sonra yeniden değer-
lendirin. İlk andaki durumluk kaygıdan arınmış olarak daha gerçek-
çi düşünmeye çalışın.
Anlık yaşama!
- Sizin için en önemli sorunun içinde bulunduğunuz durumdan
kurtulmak, gereksiz yere yüklendiğiniz işin altından kalkmak olma-
dığını, bunlarla aynı önemi taşıyan, hiç olmazsa ikinci derece önem
taşıyan birçok durumunuz, konunuz, sorununuz olduğunu düşünün.
Önce kendini tanı!
- Düşüncelerinizi sapladığınız durumdan, konudan, sorundan uzaklaş-
tırmaya çalışın. Özetle, sadece işinizi düşünmeyin. Deyim yerindey-
se “alkolik” gibi “İşkolik” olmayın, egolarını ve kendini unut stresi yen! - Kendinizi tanımadan başkalarını anlamaya, tanımaya çalışmayın,
Bağırıp çağırmayın, hemen kızıp öfkelenmeyin, sıkılmayın, si-
nirlenmeyin. içinde bulunduğunuz durumu elden geldiğince bu-
nalım durumundan, yani acıdan, kaygıdan, kızgınlıktan, öfkeden
arındırılmış olarak yeniden gözden geçirin, değerlendirin. İşte bu; biraz bekleyerek stresi yenmek…
Kendinizi değerlendirin!
- Gerçek payı bulamıyorsanız arkada-
şınızın, yakınınızın eleştiri ya da yerme nedenlerini araştırın. Gere-
kirse kendisiyle yüz yüze konuşun. Belirli bir konu ya da sorun varsa
oturup tartışın. - Kendinizi bütün arkadaşlarınız, yakınlarınız, çevreniz tarafından
ilgi görmesi, sevilmesi gerekli bir insan olarak değerlendirmeyin. Böy-
lesi bir durum gerçek dışıdır. Yaşam boyu tüm insanlarla doğru, iyi
ilişkiler kurmanız, onlar tarafından ilgi görmeniz, sevilmeniz olanak-
sızdır!
