Kendinizi “vazgeçilmez” insan olarak değerlendirmeyin, böyle
görmeyin yani kendini unut stresi yen. Bu durumu çevrenizdeki insanlar yaratsa bile siz gerçekçi olun. Yani bırakın da küçük dağlar yerinde kalsın. Sizi öven insanların çoğunun bundan bir çıkarı olabilir. Söyledikleri gerçek olsaydı bunu zaten bilirdiniz!
Sebep ne olursa olsun, iş güç, okul, aile, sınav, yarışma, aşk ilişkiler, dünyanın halleri, insanlar, hayvanlar… Yaşamamız gereken stres % 20’iken biz % 60 hatta % 80’lerde dolaşan bir stres altındayız. Yaşadığımız stresin yarısından fazlası boş yere, zihnin, toplumun, kendimizin, geçmişin ve geleceğin ürettiği gereksiz kaygı ve korkular. Peki bunlar kendi elimizdeyse neden çözemiyoruz. Çözebiliriz bunu için önce okuyun!
- Kendiniz için “vazgeçilmez üstün insan” imgesi yaratıp kendi yarattığını bu
şeyi benimsemeyin. Bu imgeyi başkalarına kabul ettirmeye, inandırmaya çalışmayın!
Yükleri at, stresi yen!
- Bütün yükleri, sorumlulukları, kendi üzerinizde toplamayın.
Çevrenizdeki insanlarla bunları paylaşmanın yollarını, yöntemleri-
ni araştırın. Karşılaştığınız zor durumlarda güvendiğiniz insanlara, ya-
kınlarınıza, yardımcılarınıza danışın. Onların önerilerine açık olun.
Danış ve karar ver, stresi yen!
- İşleri, sorumlulukları başkalarıyla paylaşmaya çalışın. çevreniz-
deki insanlara güvenin. Onları “beceriksiz”, “kafasız”, “tembel”,
“yeteneksiz” olarak görmeyin.
- Sizi yeren “Bir işi beceremiyorsun”, “Bir sorunu çözemiyorsun”,
“Sen ne iş yaparsın?” gibi sözlere de hemen alınıp darılmayın. Ken-
dinizi olduğunuzdan daha güçsüz görmeyin.
Sakin kafayla tekrar düşünün, stresi yen!
- Karşılaştığınız zorlayıcı durumları bir süre sonra yeniden değer-
lendirin. İlk andaki durumluk kaygıdan arınmış olarak daha gerçek-
çi düşünmeye çalışın.
Anlık yaşama!
- Sizin için en önemli sorunun içinde bulunduğunuz durumdan
kurtulmak, gereksiz yere yüklendiğiniz işin altından kalkmak olma-
dığını, bunlarla aynı önemi taşıyan, hiç olmazsa ikinci derece önem
taşıyan birçok durumunuz, konunuz, sorununuz olduğunu düşünün.
Önce kendini tanı!
- Düşüncelerinizi sapladığınız durumdan, konudan, sorundan uzaklaş-
tırmaya çalışın. Özetle, sadece işinizi düşünmeyin. Deyim yerindey-
se “alkolik” gibi “İşkolik” olmayın, egolarını ve kendini unut stresi yen! - Kendinizi tanımadan başkalarını anlamaya, tanımaya çalışmayın,
Bağırıp çağırmayın, hemen kızıp öfkelenmeyin, sıkılmayın, si-
nirlenmeyin. içinde bulunduğunuz durumu elden geldiğince bu-
nalım durumundan, yani acıdan, kaygıdan, kızgınlıktan, öfkeden
arındırılmış olarak yeniden gözden geçirin, değerlendirin. İşte bu; biraz bekleyerek stresi yenmek…
Kendinizi değerlendirin!
- Gerçek payı bulamıyorsanız arkada-
şınızın, yakınınızın eleştiri ya da yerme nedenlerini araştırın. Gere-
kirse kendisiyle yüz yüze konuşun. Belirli bir konu ya da sorun varsa
oturup tartışın. - Kendinizi bütün arkadaşlarınız, yakınlarınız, çevreniz tarafından
ilgi görmesi, sevilmesi gerekli bir insan olarak değerlendirmeyin. Böy-
lesi bir durum gerçek dışıdır. Yaşam boyu tüm insanlarla doğru, iyi
ilişkiler kurmanız, onlar tarafından ilgi görmeniz, sevilmeniz olanak-
sızdır!
