Sağlık

Korona ve toplumsal stres testi

Stres testi

Korona virüs illetine bulaştığımız şu günlerde, ruhsal ve toplumsal olarak ne kadar stres altındayız? Bu stresi ve zararlarını önlemek için önce  Korona ve toplumsal stres testi ile bunu ölçmeliyiz. Sonra da stresi azaltmanın yollarını aramalıyız.

Korona ve stres ile savaş!

Önce teşhis!

Toplumsal uyaranın ve onun
taşıdığı iletinin endişe, kaygı, korku, sıkıntı, kızgınlık, hastalık ve öfke yaratıp yaratmaması insanın bu iletiyi anlayıp çözmesine ve yorumlaması-
na bağlıdır.

Aşırı temiz ve titiz bir insan için odanın dağınıklığı ve tozu
kaygı yaratırken bir de virüs bulaşma korkusu eklenirse gerisini siz düşünün! Çalışkan ve başarılı bir öğrenci için sınavda tam not
alamamak bir sıkıntı nedeni olabilir.

Stres ve biz!

Küçük bir test,

Korona ve toplumsal stres testi;

Özetle ruhsal ve toplumsal uya-
ranlarının zorlayıcı niteliği kişilik yapısına göre değişir.
Günlük yaşantıda karşılaşılan türlü ruhsal, toplumsal, küresel uyaranların
taşıdığı iletilerin ve illetlerin zorlama niteliği taşıyıp taşımadığına ilişkin olarak
küçük bir test uygulaması yapabiliriz.

Stresin etkileri ve tepkileri

Stresin anlamı nedir?

Aşağıdaki sorulara sadece “evet” ya da “hayır” cevabını verin:

1-Bir evde salonun bir köşesinde vazonun içinde duran renk
renk kır çiçeklerini görünce şunlardan birini düşünürüm:

A. Bunları kim koparmış?
B. Oh bahar gelmiş!
C. Ne güzel kış sona erdi.
D. Çiçekler çok güzel.
E. Bu çiçeklerle kaplı bir çimende yatıp güneşlenmek isterim.

2- Eve bir misafir çağırdığımda, her şeyi eksiksiz ve özenle ha-
zırlarım. Ancak sonunda çok bitkin ve yorgun düşerim.

3- Yeni aldığım bir giysiyi uzun süre dolapta saklar ancak önemli
bir günde giyerim.

4- Neşeli bir gruba katıldığımda kolayca uyum sağlarım.

Durumluk kaygı endişe stres!

5- Çalışma ve iş yerindeki bir çatışma ve tartışma bütün günü-
mü kötü olarak etkiler.

6- Endişeli ve sıkıntılı olduğumda çocukluk çağındaki kötü ve
mutsuz olayları anımsarım.

7-Her günün değişik ve yeni bir başlangıç olduğuna inanırım.

8- Kötü hava koşulları dinlenme ve eğlence programı bozsa bi-
le neşemi kaçırmaz.

Stres nedenleri!

9- Yaşamın tatsızlıklarından fazla etkilenmem.

10- Yeni arkadaşlarla, insanlarla tanışmaktan haz duyarım.

11- İzlediğim bir film ya da tiyatrodan hoşlanmazsam, sıkılsam
bile sonuna kadar kalırım.

Çalışma stresi!Stres ve yaşananlar!

12- Yaptığım işlerden haz duyarım.

13-Yaptığım iş ya da dinlenme sırasında zamanımı kısıtlamam.
sınırlamam.

14-Her yaştaki insanla iletişim kurar ve bundan haz duyarım.

15- Başkalarını, yabancıları değersiz ve küçük görürüm.

DEĞERLENDİRME:

Soru: 1 için A-0, B-1, C 2, D=3, E=4, puan verin.

Soru: 2,3,5,6,9,11,12,15 için evet-0 puan; hayır=1 puan verin.

Soru: 4,7,8,10,13,14 için evet=1; hayır=D 0 puan verin.

Sonuçlar,

Toplam puanınız 13 puandan fazla ise yaşamı gerçekçi biçimde
değerlendiren, uyaranları zorlanma niteliğinde değerlendirmeyen,
mutlu yaşamayı bilen bir kişilik yapınız var.

Toplam puanınız 5-12 puan arasında ise zaman zaman gereksiz
yere olayları zorlayıcı nitelik verip mutsuz oluyorsunuz.

Toplam puanınız 5 puandan az ise yaşam sizin için tümüyle bir
zorlanma niteliği taşıyor demektir. Yaşam görüşünüzü değiştirin!

semihbulgur.com

Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kapalı
Kapalı